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强筋健骨的8种食物

作者：aqi　来源：　日期：2026-9-20　人气：4　评论：0

推荐8种健骨食物

水果和蔬菜

水果和蔬菜富含钾元素和多种矿物质，可以防止骨矿物质的流失，还有利于保持体内的酸碱平衡。

深海鱼

深海鱼富含维生素D、脂溶性维生素和OMEGA-3脂肪酸。推荐每周将鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼多次端上您的餐桌。

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